21 Окт, 2021
Москва
8 ° C
Укажите ваш поисковый запрос и нажмите Enter.
как заставить себя работать

Как заставить себя работать (на работе или удаленке), если нет сил и желания

Наверняка эта печальная песнь вам очень хорошо знакома: приходите вы утром на работу с намерением как сесть, как начать работать изо всех сил. А потом ваш мозг вам говорит: ну чего ты, ну не горит же ничего, а если горит — так тем более, подготовиться надо, давай кофейку выпьем, давай с коллегами поболтаем… И вот уже прокрастинация простирает к вам свои липкие объятия.


Распространенная история. Поэтому сегодня поговорим о том, как заставить себя работать, даже если нет желания.

Как заставить себя работать — Эффективные способы

Если вы нашли и читаете эту статью — вполне вероятно, вы «ленитесь» (в кавычках, потому что, как мы выяснили выше, лени как черты характера без причины не существует) прямо сейчас. Поэтому сначала поговорим о способах, как заставить себя работать (на удаленке, на обычной работе — не суть важно) прямо сейчас, когда вы уже находитесь в состоянии, когда ничего не хочется.

Способ 1: Уборка

Чистое рабочее место помогает сосредоточиться: ничто не отвлекает, мозгу не за что зацепиться, кроме материалов, связанных с работой. Плюс уборка помогает сосредоточиться (вы вынырните из прокрастинации и начнете что-то делать) и даст дофамин из-за пусть маленького, но завершенного дела, поэтому начать будет проще.

Способ 2: Перекус

Налейте чаю, перехватите немного еды. Именно немного, не устраивайте плотный обед. Подойдут фрукты или что-то сладкое, чтобы мозг получил сахар, глюкозу, углеводы, необходимые ему для того, чтобы оставаться энергичным.


Способ 3: Выгрузите все из оперативной памяти

То есть, возьмите лист бумаги, ручку и запишите все дела, которые вам необходимо сделать. Вы сами не осознаете, насколько вас утомляет держать в голове тысячу, тысячу, тысячу дел, которые необходимо переделать, включая поход к стоматологу через две недели и день рождения матери через три месяца. Запишите все, что вам нужно сделать, рой мыслей в голове утихнет, и вам станет легче сосредоточиться.

Способ 4: Разблокируйте задачу

как заставить себя работать на работе

Что это значит: например, у вас задача «купить подарок матери на день рождения». Мама хочет вещь, которую вы недавно увидели у своего знакомого. Поэтому чтобы купить подарок — сначала нужно позвонить знакомому и спросить, где он купил такую вещь, а чтобы позвонить — нужно узнать его номер у другого знакомого, который вас познакомил.

Вот и получается, что задача «купить подарок матери» переформатируется в «спросить у Кости телефон Димы». В таком виде ее и заносите в ежедневник/to-do-list, потому что ваш мозг тратит приличное количество ресурсов, когда проделывает эту цепочку мысленно.


Способ 5: Составьте план

Если вам нужно сделать что-то глобальное (составить презентацию, написать доклад) — напишите план этой работы. Так вы проясните своему мозгу задачу и плюс начнете работать над ней, а потом продолжить будет легче.

Способ 6: Уберите все, что отвлекает

Буквально физически. Телефон — в другую комнату, вкладки браузера, программы, которые не относятся к делу — закрыть.

Лишите ваш мозг самой возможности отвлекаться.

Особенно это касается тех, кто задается вопросом, как заставить себя работать дома.

Совет 7: Таймер

Если все совсем плохо, и вам сложно сосредоточиться даже на краткие промежутки времени, то хотя бы на 5-10 минут. И начинайте.


Это были экспресс-методы как собраться с мыслями и начать работать прямо сейчас. А ниже вы прочтете способы, как избавиться от лени в принципе, на долгосрочную перспективу, и не лениться ни после праздников, ни перед праздниками, ни в понедельник, ни в субботу — никогда.

Совет 9: Не прерывайте цепочку

Как известные люди заставляли себя работать: Джерри Сайнфелд (Jerry Seinfeld), известный актер, комик и стендапер, предлагает выработать привычку: каждый день отмечать на календаре, сделали ли вы дело, которое вам необходимо делать ежедневно, или нет. Скоро появится цепочка, которую вам не захочется прерывать, и вы будете продолжать по инерции.

Способ 10: Метод пяти минут

Договоритесь с собой, что уделите работе всего пять минут. это очень мало, но так вы поймаете свой мозг в ловушку: поработав пять минут, вам не захочется останавливаться.

Способ 11: Создайте ритуал, чтобы приступить к работе

Например, перед работой заваривать чай и убираться на столе.

Так вы дадите своему мозгу понять, что пора переключаться в рабочий режим. Особенно подходит фрилансерам.

По этой же причине работает метод «усаживаться за работу в одно и то же время».

Способ 12: Биологические ритмы

Распределяйте задачи так, чтобы самые сложные приходились на время, когда вы наиболее продуктивны. Обычно это по утрам (вы только проснулись, еще не успели растратить энергию), но вообще это вопрос индивидуальный.

Способ 13: Поддерживайте себя в форме

Здоровый нормальный сон, нормальное питание (досыта, полезными продуктами), умеренные физические нагрузки — это база, отсутствие которой очень быстро бьет по организму и мешает вам работать быстрее и продуктивнее.


Способ 14: Структурируйте задачи по блокам

В блоки объединяются похожие задачи, чтобы их проще было выполнять одну за другой. Например, блок «ответить на письма Анны, Светланы, Павла…».

Способ 15: Минимально приемлемый результат

Скажите себе: «Я не обязан делать все идеально с первого раза. Я просто сделаю черновик, набросок, как это должно выглядеть, этого будет вполне достаточно для начала». Часто черновик не приходится даже дорабатывать (потому что проблема была в том, чтобы сесть за работу, а не в отсутствии способностей), а если и придется — по крайней мере, вам будет, с чем работать.

Способ 16: Социальный стыд

Пообещайте кому-нибудь, что сделаете работу и отчитаетесь ему. Тогда вас будет подгонять страх показаться этому человеку непродуктивным бездельником.

Способ 17: Организуйте себе капсулу

То есть, место, где:

  • Вас ничто не отвлекает;
  • Время ограничено (т.е., есть дедлайн — это помогает работать более сосредоточенно);
  • Все вокруг тоже работают, поэтому вам будет стыдно отвлекаться.

Это идеальные внешние условия, при которых труднее не работать, чем работать.

Способ 18: Фиксируйте прогресс

Например, в обеденный перерыв запишите, сколько успели сделать за первую часть дня. Это приятно, и это смотивирует работать еще, чтобы снова испытать гордость за себя. А осознание, что вам нужно что-то записать в обед, заставит продуктивнее работать утром. Важно не просто записать «сделал то-то», а похвалить себя за это — это приятно, а значит, мотивирует больше.

Способ 19: Расписание по часам

То есть: 8:00 — 9:00 — проверка почты, 9:00 — 10:00 — работа над презентацией, и так далее.

Часто расписание дисциплинирует лучше, чем простой список задач, потому что появляются дедлайны, временные рамки, из которых не хочется выбиваться.

Способ 20: Анализируйте ошибки

Каждый день после работы записывайте, что вы сделали хорошо и правильно, и что вам в этом помогло (например, отказались идти на обед с коллегами, а отдохнули в одиночестве, и вернулись к работе более свежим), и что сделали неправильно, и как этого можно избежать в дальнейшем. Это поможет выработать свою индивидуальную системы борьбы с ленью.

Способ 21: Чередуйте деятельность и обстановку во время перерывов

Это поможет дольше сохранять сосредоточенность и энергичность. Например, если вы работаете за компьютером — во время перерыва сделайте несколько упражнений, выйдите на улицу или хотя бы откройте окно.

Способ 22: Не смешивайте работу и свободное время

Если в выходные вы телом дома, а мозгом на работе доделываете проект — вы не отдыхаете, соответственно, на работу придете в состоянии еще большей усталости, потому что крутить в голове, что нужно сделать, без возможности это, собственно, сделать — изматывает. Это скажется и на самочувствии, и на продуктивности.

Способ 23: Вдохновляйтесь

Если ничего не помогает — попробуйте послушать мотивирующую, энергичную музыку, посмотреть вдохновляющий TED-talk, просмотреть блог о продуктивной работе, чтобы вдохновиться визуальным контентом.

Способ 24: Делегируйте

Если работа никак не дается — обдумайте возможность ее делегировать, возможно, сфокусировавшись на другой части работы, вы будете продуктивнее.

Способ 25: Масштабные решения проблемы

Если лень, прокрастинация и нежелание что-либо делать преследуют вас длительное время — имеет смысл рассмотреть вариант как минимум отпуска, возможно, вы выгорели или на грани выгорания. Если после отпуска не стало лучше — подумайте о том, чтобы сменить если не работу, то хотя бы сферу обязанностей.


Почему вы не хотите работать?

Часто люди задаются вопросом «как победить лень и заставить себя работать». И этот вопрос, на самом деле, не совсем корректен. Потому что лени, как черты характера, не существует.

Существует нежелание работать — да, но ведь «не хочу работать» всегда чем-то продиктовано, будь то депрессия, необходимость работать на нелюбимой работе или иные причины.

В основании прокрастинации, и так называемой лени всегда что-то лежит.

Например, это:

  • Процесс не доставляет вам удовольствия. Вы творческий человек, а вынуждены делать что-то скучное и монотонное. Вы экстраверт, а вынуждены сидеть взаперти наедине с ноутбуком (или наоборот).
  • Нет позитивного подкрепления результата. Да, в мире взрослых людей не особенно принято хвалить, бытует позиция «я тебе плачу — чего еще тебе от меня надо», но наш мозг об этом не знает и любит социальное одобрение, признание заслуг, и когда этого нет — начать трудиться гораздо сложнее.
  • Физиологические причины: вы устали, не выспались, длительное время себя перегружали и нуждаетесь в банальном отдыхе.
  • Выгорание — когда в таком состоянии вы уже настолько длительное время, что истощили все свои ресурсы. Очень часто если лень — на самом деле вы выгорели, особенно если работа нервная.
  • Вы испытываете подсознательный страх, неуверенность в себе, подсознание вам нашептывает, что ничего не получится.
  • Синдром отложенной жизни. Удивительно, но да, это тоже бывает причиной лени. Смотрите, цепочка такая: когда я поработаю, то смогу отдохнуть, купить себе шоколадку, прогуляться, получить удовольствие от жизни — но подсознательно вы считаете, что не заслуживаете всего этого, это должно быть только «по поводу» — и поэтому откладываете заслуженный отдых, а вместе с ним и работу.
  • Недостатки планирования: вы ставите слишком глобальные задачи, не разбиваете их на систему подзадач, ставите нереалистичные сроки.
  • Если вам свойственна повышенная тревожность по тем или иным причинам (черта характера, из-за недавно перенесенного стресса, из-за особенностей вашей биографии) — она часто бывает причиной прокрастинации, поскольку мозг тратит все ресурсы на борьбу с тревожностью и сил на работу у него не остается.
  • Перфекционизм, когда вы подсознательно думаете, что обязаны сделать все идеально, у вас нет права на ошибку.

Когда в голове есть только два варианта: или идеал (давящий на вас своей идеальностью, сложностью и недосягаемостью), или провал (которого вы страшитесь из-за страха социального неодобрения или по другим причинам) — это парализует, и вы сбегаете в мир социальных сетей и развлекательных видео, чтобы не испытывать этот стресс.

Но при этом знаете, что вам вообще-то нужно работать (почему вы и гуглите что-то типа «как заставить себя работать на работе, когда не хочется»), из-за чего закономерно испытываете тревогу, а чтобы не испытывать ее — еще глубже уходите в прокрастинацию.

  • Страх негативной оценки.
  • Задача вам неприятна, противоречит вашим принципам, убеждениям, вашему характеру. Например, вы по натуре мягкий человек, а вам нужно написать письмо с жесткой критикой.
  • Вы отвлекаетесь на внешние раздражители.
  • Результат работы, которую нужно выполнить сейчас, где-то в далеком будущем, например, вы хотите похудеть, но эта цель не будет достигнута после всего лишь одной тренировки, в итоге вы потратите ресурсы, а взамен ничего не получите — отсюда и лень. Именно по этой причине часто бывает очень тяжело как взять и как заставить себя работать над собой.
  • Вы тяжело переносите любой дискомфорт и подсознательно считаете, что все задачи вам должны быть исключительно приятны, а если нет — то вы с ними не справитесь или это будет настолько тяжело и трудно, что лучше за нее вообще не приниматься.
  • Потребность в свободе: все должно быть так, как вы хотите, а в рамках работы, которую вы прокрастинируете, вам навязали другие условия, нежелательные для вас, и вы не можете привнести в нее ничего творческого.
  • Убеждение «У меня не получится выполнить работу, если нет сил и настроения, которые идеально для этой работы подходят». Из-за этого человек думает: сначала отдохну, послушаю мотивирующую музыку, настроюсь — и начну.

В итоге это затягивается, поскольку мозг — дофаминовый наркоман и вовсе не спешит идти работать, его, как говорится, и здесь неплохо кормят (развлекательным контентом или несложными, быстровыполнимыми задачами).

  • Неуверенность в себе: я не смогу, у меня не получится, я не знаю, я не умею. Часто это причина так называемой лени, когда вам нужно сделать что-то новое, чего вы раньше не делали.
  • Потребность в том, чтобы быть абсолютно уверенным в результате. Людей такого типа парализуют задачи, результат которых непредсказуем: непонятно, что получится и получится ли вообще.

Возможно, что-то из этих причин состояния, когда «не хочется и не можется», вам откликнулась. Если так, попробуйте поразмыслить: откуда это в вас и как вы могли бы с этим справиться.

А чтобы вас вдохновить — ниже вы увидите список способов, как заставить себя пойти работать.

Мотивация для работы

Мотивация у каждого своя, и в вопросе борьбы с ленью и прокрастинацией очень важно понять, что мотивирует лично вас, и обеспечить себе это — так будет намного проще. Например, самые основные разновидности мотивации:

  1. Желание получить социальное одобрение. В этом случае вы можете договориться с кем-то из близких, чтобы они вас хвалили за сделанную работу, или попросить обратную связь о себе у своего начальства и записать его похвалу.
  2. Материальное вознаграждение (непосредственно деньги, осознание факта заработка денег). В таком случае вы можете записывать, сколько денег заработали за часы, которые потратили на эту задачу, и что сможете на них купить.
  3. Материальные блага (покупки, будь то что-то глобальное или просто вкусный тортик). Можно сделать список желаний, что вы себе купите, чтобы себя мотивировать.
  4. Удовольствие от самого процесса. Тогда имеет смысл сделать его максимально комфортным, а если работа внушает откровенное отвращение — выписать для себя, что в ней все-таки есть хорошего.
  5. Негативная мотивация, страх, что будет, если вы не справитесь. В таком случае можно представить самый ужасный расклад событий, и адреналин заставит вас действовать.

Вообще суть в том, чтобы понять, ради чего вы работаете, и найти способ это зафиксировать: записать, сфотографировать, просто подольше побыть в моменте, когда вы испытываете то самое чувство (удовлетворения, удовольствия от работы, удовольствия от своего финансового благосостояния, удовольствия от покупки, похвалы), ради которого работаете, чтобы потом можно было возвращаться к этим моментам или вспоминать о них, когда вы испытываете демотивацию.

Как побороть лень и начать работать после праздников и выходных

как победить лень и заставить себя работать

После отпуска или длительных выходных включиться в работу еще сложнее: вы банально отвыкли от нее, приходится заново погружаться в рабочий процесс, вспоминать, как это делается, и это кажется большим стрессом, плюс появляется страх подвести коллег, ведь если вы вдруг оплошаете, то получите негативную обратную связь, досада на то, что отпуск закончился, и другие печальные эмоции.

Но с ними можно справиться.

Все способы, о которых вы прочитали выше, также работают и в случае с недавним длительным отпуском, но еще есть ряд методов, которые особенно актуальны именно в такой ситуации:

  • Запишите что-нибудь мотивирующее на листочке и положите рядом на стол, чтобы видеть его во время работы. Например, сколько денег вы заработаете за выполнение этой задачи, какой от нее будет положительный результат, и как вы будете себя при этом чувствовать. Или просто «Я молодец!» и смайлик — что-то, что будет вас мотивировать и поднимать настроение.
  • Назначьте каждой задаче, которую вам необходимо выполнить, процентное значение. Например, проверить почту — 5%, съездить на встречу с клиентом — 25% и так далее. Это мотивирует, потому что появляется ощущение измеримости вашего вклада и азарт добраться до 100%, нет ощущения бессмысленной рутины.
  • Другой вариант, как реализовать плюсы от предыдущего способа: высчитайте, исходя из своей зарплаты, сколько стоит час вашей работы. Это будет вас мотивировать, делать процесс работы более материальным: вы поработали час — уже заработали столько-то.
  • Поиграйте с терминами. Если тошно от слов «надо работать» — попробуйте «я имею возможность сделать это». У слов есть не только их прямые значения, но и ассоциации, эмоциональная часть, которая тоже на нас влияет. Заменив слова, вы заменяете и эмоции тоже.
  • Планируйте отдых, закладывайте его в свой день, чтобы не пугать свой мозг необходимостью резко нырять из полной расслабленности — в полную сосредоточенность без малейших проблесков расслабленности и приятных эмоций. Например, можно запланировать в обеденный перерыв пройтись по красивому месту и купить что-нибудь вкусное, чтобы себя порадовать.
  • Составьте список желаний: что вы бы могли купить, куда пойти на деньги, которые заработаете, если все-таки победите свою лень. Напомнить себе о материальной выгоде от работы обычно очень мотивирует: вы буквально вспоминаете, зачем вы здесь.
  • Добавьте игровой элемент: представьте, что ваши рабочие задачи — это квесты в компьютерной игре, и за каждое вы получаете какое-то количество маны и статов (например, «ловкость», «хитрость», «дипломатия», «сила воли» и так далее).

Можно использовать приложение «Do It Now: RPG список дел, ежедневник, планировщик», где это помогает сделать сам интерфейс планировщика.

Это принесет в работу немного новизны, азарта и несерьезного, более расслабленного отношения, в котором вы, возможно, нуждаетесь после отпуска.

  • Посчитайте, сколько у вас осталось денег после отпуска. Скорее всего, сумма неприятно впечатлил и появится мотивация заработать побольше, чтобы чувствовать себя более уверенно.
  • Вспомните, что вы обычно делали перед работой до отпуска и повторите эти действия: наденьте ту же одежду, встаньте в то же время, пойдите на работу тем же маршрутом. Так вы дадите своему мозгу понять, что настало время перейти в рабочий режим.
  • Вероятно, вы испытываете некоторый стресс оттого, что пришлось вернуться от жизни, где не было никаких особенных обязанностей, к жизни, где они снова имеются, и вам кажется, что все вокруг безрадостно, особенно если отпуск вы провели где-нибудь на море, на курорте, где только и делали, что лежали на побережье или ходили по музеям.

В такой ситуации уместно напомнить себе, что в рабочей жизни тоже есть свои радости.

Попробуйте записать моменты, которые вас радуют: вкусный кофе в офисе, общение с коллегами, вкусная еда в обеденный перерыв, красивый вид по дороге на работу, приятное ощущение завершенных дел и своей организованности, похвала от начальства…

Запишите все, что вас радует в рабочем процессе, чтобы увидеть, что это не так плохо, как вам, возможно, кажется.

  • То же самое касается задач, которые не хочется делать. Попробуйте себя убедить, что это не так уж плохо, что в этом есть позитивные моменты. Например: да, это скучно и муторно, но зато если я сделаю это сразу, то потом мне будет гораздо легче работать, потому что все будет уже организованно по порядку.
  • С утра или с вечера предыдущего дня составьте план действий, чтобы не растеряться, когда придете на работу, а сразу включиться в процесс.
  • Если вы чувствуете себя совсем плохо и не справляетесь с рабочей нагрузкой, то дайте себе перерыв: устройте двадцатиминутную медитацию, прогулку, просто посидите в тишине и одиночестве. Испытывать стресс от возвращения к работе после отпуска — это нормально, и нормально давать себе чуть меньше нагрузки, чтобы быстрее к нему адаптироваться.
  • Немного странный метод, но тем не менее: «поиграйте» в работу.

Скажите себе, что вы не работаете, совсем нет, вы просто сделаете вид, что немножко работаете, просто так, чтобы попробовать, как это. Это облегчит саму задачу «взяться за работу» за счет игрового элемента и более веселого и расслабленного отношения. Схема здесь та же, что и с известным методом поскорее заснуть: хорошенько притвориться спящим.

Советы

Совет #1: Докопайтесь до причины

Как вы уже прочитали выше, не бывает лени без причины. Да, вы можете не хотеть выполнять какую-то задачу или не мочь этого сделать, несомненно, но у этого нежелания или отсутствия возможности всегда есть причина. Поэтому попробуйте выписать на бумагу задачи, которые вы ленитесь выполнять, и дальше продолжите: «Я не хочу (или не могу) сделать это, потому что…»

Выяснив причину, гораздо проще с ней работать.

Совет #2: Не вините себя

Прокрастинация и лень, по сути своей, это абсолютно нормальные явления. С точки зрения работы мозга, это защитный механизм: выполнять работу — скучно, неинтересно, напряженно, изматывающе, а потреблять развлекательный контент или отвлекаться на мелкие задачи, которые легко выполнить — весело, легко, не напрягает, и вы сразу же получаете дофамин.

С точки зрения мозга (если точнее, его лимбической системы, которая отвечает за восприятие настоящего момента и не умеет воспринимать будущее) это поведение максимально логично.

Поэтому фактически, ленясь, вы следуете эволюционным механизмам. Ваша так называемая лень не делает вас плохим человеком, не дает вам негативную характеристику, ваш мозг просто не может поступать по-другому.

И еще: если ваш мозг хочет вас от чего-то защитить, то подумайте — от чего, и как можно объяснить ему, что там, в рабочем процессе, не так страшно, как ему кажется.

Совет #3: Деконструируйте негативные установки

Если они у вас есть по поводу работы. То есть, например, вы думаете «это очень скучно» или «это очень сложно, я боюсь не справиться».

Следующие ваши действия такие: записывайте эту установку и попробуйте привести обратные аргументы. Откуда я знаю, что это сложно, и я не справлюсь? Кто мне такое сказал и почему я должен этому верить?

А что я могу сделать, чтобы все-таки справиться, как подготовиться к работе, чтобы почувствовать себя увереннее? Как я могу оспорить ощущение «я не справлюсь» (здесь можно, например, вспомнить о своих профессиональных успехах, чтобы почувствовать себя уверенным, компетентным специалистом).

Совет #4: А точно ли вы ленитесь

Постарайтесь объективно проанализировать свою активность. Сколько вы работаете, сколько отдыхаете, как на вас влияют внешние факторы (погода, ваше физическое состояние, атмосфера в коллективе) и как вы с ними справляетесь.

У людей, которые склонны винить себя за лень, есть еще одна особенность: излишняя строгость к себе. Вполне вероятно, вы не ленитесь, а просто завышаете требования к себе, пытаясь втиснуть в свой день больше, чем туда в принципе способно поместиться, и потратить больше сил, чем у вас в принципе есть.

Совет #5: Не сравнивайте себя с другими

Если ваш коллега кажется вам профессиональным, всегда сконцентрированным и никогда не прокрастинирующим — вы не знаете, каким трудом ему это дается, не видите его слабостей. Например, возможно, он уделяет все свое время работе, не заботясь об отношениях в семье, и его брак трещит по швам.

Поэтому бессмысленно сравнивать себя с другими: чужим мы всегда показываем только лицевую картинку, а в самих себе предпочитаем замечать только слабости. Потому и считаем, что другие всегда лучше нас. Но это не так, и вполне вероятно, что кто-то другой с завистью и восхищением смотрит уже на вас самих.

Совет #6: отделяйте лень от всего остального

Причин, почему мы не работаем, может быть множество: нас что-то отвлекло, свалилась новая, более срочная задача, у вас разболелась голова, вы узнали шокирующую и печальную новость.

Не всегда, когда у вас не получилось что-то сделать, виновата ваша лень или в принципе вы сами. Прежде чем обвинять себя в лености, постарайтесь проанализировать: а точно ли лень виновата. Вполне вероятно, что в тех условиях, что вас окружали сегодня, тот минимум задач, который вы все-таки выполнили, был для вас максимально возможным.

Совет #7: не перегружайте оперативную память

Выше вы уже прочитали совет выгрузить все беспокоящие мысли и предстоящие дела на бумагу. Это стоит делать регулярно, поскольку держать текущие задачи в памяти, не перенося их на внешний носитель, отнимает много ресурсов — это как держать сразу много окон браузера открытыми. Разумеется, он будет виснуть.

Совет #8: используйте приложения против лени

Например:

  • Freedom — ограничивает доступ на список сайтов и программ на вашем компьютере, которые вы сами можете составить.
  • Forest — помодоро-таймер, но если вы выйдите из приложения, пока таймер работает, то убьете невинное беззащитное деревце. Плюс приложение использует игровой элемент: если вы успешно выполняете дела, то выращиваете собственный лес.
  • ShutApp — приложение для организации социального давленияя. С его помощью вы сообщаете своим друзьям и знакомым, что поставили таймер, и приложение отсылает им сообщение, если вы из него вышли и нарушили таймер.
  • Moment — трекер для отслеживания вашей активности в гаджете.

В заключении

А теперь закрывайте браузер и идите работать. Давайте-давайте, работа сама себя не поработает. Удачи!


(1 оценок, среднее: 4,00). Оцените, пожалуйста, мы очень старались!
Загрузка...
Об авторе /

"Всегда сложно изменить себя и образ своего мышления, особенно когда вы уже имеете постоянную работу. У каждого человека есть своя модель поведения, которая приводит его к тому, что он имеет. Если вы хотите большего, то ищите вдохновение в новых людях с другими моделями поведения. Найдите лучшее и используйте это постоянно."

Написать комментарий